Танец и работа
Мужчины во всём мире могут сделать выбор в сторону любого вида спорта, занимаясь которым они могут держать себя в тонусе. Для женщин выбор не такой уж большой - бассейн, тренажеры или несколько стилей аэробики. А что делать тем, кто не умеет плавать, или боится воды? А кому врачи запретили качаться, а прыгать просто не нравится? Идём на гимнастику.
В первый день: лень. В зале прекрасный пол расстилают коврики, все в юбках или в неведомо для чего, завязанных на талии платках. Инструктор включает музыку - под которую, скорее всего медитируют йоги. Люди начинает воссоздавать движения. По-моему, чрезмерно простые. Чем-то все это кажется на зарядку в детском саду: изображаем, то кошечек, то львиц, то японских женщин. Порядочно напрягает то, что нужно повторять одно и то же движение по 20-25 раз. Впоследствии обучение благодарим тренера, уходим с твердым убеждением, что не вернёмся. Тем более, что желательно бы побольше серьезной нагрузки.
Оказывается, что вся уловка в том, что каждое движение желательно совершать с напряжением. Изображая кошечку или змею, следует вытягивать все мышцы, а это достаточно тяжело. Нам об этом не говорили сразу, затем, чтобы мы на первых порах запомнили движения. Очень много упражнений на покладистость позвоночника, на развитие спины, плеч, протягивание шеи. Полтора часа занятий пролетает жуть быстро. За играми в животных и красавиц разных национальностей мы не заметили, когда успели использовать мышцы - ощущения, как впоследствии хорошей тренировки.
Преподаватель сказал, что это и есть магия стретчинга - довольно трудная работа без издевательств над организмом. Это то, что требуется - впоследствии работы и так падаешь с ног. Я поняла, отчего перестала тянуться на аэробику: при одной мысли о том, что нужно будет измываться над своим телом, качая пресс, мне становилось плохо. Правда кому-то это, может быть, годится.
Как забавно ходят многие люди. Инструктор права - хватает расправить плечи и распрямить спину, для того, что бы личность выглядела абсолютно по-другому. Единственно - это нелегко. Я сейчас понимаю, для чего так много нужно повторять одни и те же движения. Помаленьку, таким образом, и происходит выпрямление, а это так полезно для организма. Очень важен танец живота, в процессе кружения бедер фиксируют мышцы спины, живота, таза и внутренней поверхности бедра ..
Иногда начинает казаться, что после тренировок, мы становимся немного выше (2-3 см), так как распрямляется позвоночник. Восхищаться необходимо каждым своим движением, в то время как наступает любопытный явление – девушки, которые давно занимаются, утверждают, что после того, как выпрямили спину, расправили плечи, приподняли голову, то с изумлением обнаружили присутствие груди. Существование живота или «некрасивых» ног в большинстве случаев не угнетает - пришло осознание того, что красива любая женская личность, суть в том, как ее “подать”.
В процессе тренировок не замечаешь, как организовался женский клуб. После занятий обсуждаем плюсы и минусы гимнастических занятий. Один их важнейших плюсов - легкомысленная голова. Иногда доходишь до спортзала с ужасом в голове после этого “безрассудного дурдома” на работе. Для женщин, которые даже после трудового дня продолжают беспокоиться о работе и для которых вся существование - беспрерывный напряжение, это очень действенный приём отвлечься.
Ещё один плюс: перед гимнастикой за 2 часа нельзя кушать, а это очень хороший способ похудеть. Если Вы очень голодны, то можно съесть овощной салат или фрукты - фигуре они не вредят.
И дело в том, что издеваться над собой совершенно не приходится, так как всё делается само собой!
Оставить комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.